Folater fra fødevarekilder, såsom mørke bladgrøntsager og bælgfrugter, absorberes gennem din tarmvæg. Efter at være blevet absorberet, skal folater i kosten gennemgå flere enzymatiske trin, før de kan bruges af din krop. Der er en række diætiske folatfødeformer; det kan dog være udfordrende atfå nok folatfra dit daglige fødeindtag, primært fordi de fleste individer ikke spiser tilstrækkelige mængder bladgrøntsager hver dag.

Hvis du kun får folat fra den daglige mad, kan du have folatmangel, som kan føre til neuralrørsdefekter såsom rygmarvsbrok og anencefali, forhøjede homocysteinniveauer (øget risiko for uønskede virkninger på hjerte-kar-sundheden) og kan spille en rolle i kognitive handicap.

Derfor kan folattilskud være nødvendigt i betragtning af, at folater i fødevarer ikke er så biotilgængelige, og de er heller ikke til stede i tilstrækkelige mængder til dem, der har brug for mere, såsom gravide kvinder eller dem medMTHFRgenmutationer. Derfor vil bioaktivt L-5-Methyltetrahydrofolat-calcium, som kan absorberes direkte, stærkt anbefales.

Magnafolat®, producenter og leverandør af aktivt folat.