Dosering og sikkerhed af methylfolat-magnafolat

At øge folat gennem naturlige kilder som fødevarer er generelt sikkert. Supplering med høje doser folinsyre har dog været forbundet med uønskede bivirkninger.

Bivirkninger af overskydende folinsyre omfatter maskering af en B12-mangel, kompromitteret immunfunktion og øget risiko for prostatacancer. Ikke desto mindre er toksicitet sjælden. Det er fordi din krop let fjerner sigoverskydende folat, da det er et vandopløseligt vitamin.

Den tolerable øvre grænse (UL) for dette vitamin, eller den højeste dosis, der sandsynligvis ikke vil forårsage uønskede virkninger, er 1.000 mcg pr. dag. Det er dog kun syntetiske former for folat som folinsyre, der har en UL, da der ikke har været rapporteret bivirkninger fra et højt indtag af folatrige fødevarer.

Det er også værd at bemærke, at de fleste mennesker opfylder deres daglige folatbehov, så det er ikke altid nødvendigt at tage et tilskud.
dosage and safety of methylfolate
For eksempel indtager mænd i gennemsnit 602 mcg DFE (diætisk folatækvivalent) dagligt, hvilket er større end det daglige indtagsbehov på 400 mcg DFE.

Når det er sagt, kan det være en bekvem måde for nogle mennesker at tage et tilskud til at opfylde deres daglige behov. Dette gælder især for mennesker med risiko for en mangel, herunder ældre voksne.

Folinsyretilskudkommer i mange former, såsom et selvstændigt næringsstof eller komponent af et multivitamin eller B-kompleks vitamin, såvel som i kombination med andre specifikke vitaminer. De giver typisk 680-1.360 mcg DFE, svarende til 400-800 mcg folinsyre.

Overskrid ikke UL på 1.000 mcg pr. dag, medmindre det bliver rådet til at gøre det af din sundhedsudbyder - for eksempel for at bekæmpe en folatmangel.


Magnafolat®, producenter og leverandør af aktivt folat.

Tidligere:Hvilke isomerer er til stede i næringsstoffet? Er L eller (6S) bedst? Hvad med (6S)+(6R) eller DL? Næste:Graviditetsuge 8: Køres lavt på folat? Skyld placentaen - og fikser den i et træk!
Lad os tale

Vi er her for at hjælpe

Kontakt os
 

展开
TOP