Forskellen mellem de to er, hvordan de bruges af kroppen.
Folat omdannes til den aktive form af vitamin B9 i fordøjelseskanalen, kaldet 5-methyl-thf (5-MTHF).
Folinsyre skal ind i blodet og transporteres til leveren og andre væv for at konvertere til 5-MTHF. Dette er en langsom og ineffektiv proces, og det meste af folatet metaboliseres ikke og cirkulerer frit i kroppen.
Omkring 30-40% af befolkningen kan have MTHFR genetiske defekter, som vil hæmme omdannelsen af folinsyre til aktivt folat.
Selvom høje niveauer af cirkulerende folat ikke skader de fleste mennesker, tror nogle mennesker, at høje niveauer kan øgerisiko for prostatakræft.
Med hensyn til risiko for prostatacancer synes mænd, der fortsætter med at tage 1000 mikrogram eller mere folinsyre, at stå over for den største potentielle risiko. På den anden side havde mænd, der spiste nok folat i deres kost, en lavere risiko.
På trods af disse mangler er folinsyre billig og ugiftig, og det er usandsynligt, at det forårsager bivirkninger, medmindre det overdoseres.
Så vi anbefaler:
Magnafolate® L-Methylfolat - maksimerer tilskuddet og leverer et "færdigt" folat, som kroppen umiddelbart kan bruge uden nogen form for metabolisering.
Jinkang Pharma, producent og leverandør afL-methylfolat.