Hvilke fødevarer har det højeste folatindhold?

Generelt kan du detfå al folatetdu har brug for fra mad, især nu korn og andre fødevarer indeholder vitamin B berigelse.

Selvom du tager folattilskud, kan du øge dit indtag gennem følgende rigtige madvalg:
Okselever: 215 mikrogram pr. 3 ounces
Spinat (kogt): hver ½ kop vægt 131 mikrogram
Black Eyed Peas: hver ½ kop størrelse 105 mikrogram
Asparges: 89 MCG pr. fire spyd
Rosenkål: hver ½ kop størrelse 78 mikrogram
Romersk salat: 64 mikrogram pr. kop
Avocado: pr. ½ kop størrelse 58 mikrogram
Hvide ris (kogte): hver ½ kop 54 mikrogram
Broccoli: hver ½ kop størrelse 52 mikrogram
Sennep (kogt): hver ½ Kop størrelse 52 mikrogram
food folate
Så vi anbefaler:
Magnafolate® L-Methylfolat— maksimerer tilskuddet og leverer et "færdigt" folat, som kroppen umiddelbart kan bruge uden nogen form for metabolisering.
Det kan bedre supplere det folat, som kroppen mangler.

Jinkang Pharma, producenten og leverandøren af ​​L-methylfolat.
Tidligere:5-MTHF-præparater af folat og L-methylfoalte Næste:Graviditetsuge 8: Køres lavt på folat? Skyld placentaen - og fikser den i et træk!
Lad os tale

Vi er her for at hjælpe

Kontakt os
 

展开
TOP