På nuværende tidspunkt er den vigtigste form for folattilskud syntetisk folinsyre (FA), men dets overdrevne tilskud vil øge den potentielle risiko for nogle sygdomme for en selv og afkom.

5-methyltetrahydrofolat, også kendt som L-5-methyltetrahydrofolat, er den vigtigste naturlige form, som er mere befordrende for menneskelig absorption og udnyttelse. Sammenlignet med syntetisk folinsyre FA har 5-methyltetrahydrofolat ingen øvre tolerancegrænse, som kan absorberes direkte og udnyttes af kroppen til at reducere belastningen på kroppen.