Hvor kommer folat i kosten fra?

Som fortaler for en mad-først tilgang kan vi ikke overse vigtigheden af ​​at spisemad rig på folat, ligesom grønne bladgrøntsager (især spinat), rosenkål, asparges, appelsiner, avocado, mælk, yoghurt, nødder og bønner.

Men kan du have for meget folat i dit system, hvis du får det fra fødekilder såvel som et supplement? Der er i øjeblikket ikke nogen retningslinjer, der varierer anbefalede mængder af folattilskud baseret på fødeindtagelse. Men da folat er vandopløseligt, vil eventuelle overskydende næringsstoffer forlade din krop naturligt. Når det er sagt, med hensyn til den øvre grænse for folattilskud, anbefaler National Institutes of Health (NIH) ikke mere end 1.000 mcg folinsyre om dagen. 
Where does dietary folate come from
Magnafolat®  L Methylfolat(aktivt folat) råmaterialer/L Methylfolat(aktivt folat) råvarer.
Tidligere:Hvor meget folat skal du tage om dagen? Næste:Graviditetsuge 8: Køres lavt på folat? Skyld placentaen - og fikser den i et træk!
Lad os tale

Vi er her for at hjælpe

Kontakt os
 

展开
TOP